立冬天气开始慢慢转凉了，很多的人都穿上了厚厚的衣服，慢慢的就进入了冬天。

立冬就是我们传统的二十四节气之一，就是代表着冬天的开始的意思。每当这个时候，日照的时间将会变得越来越短的，中午的太阳高度也会降低的。

立冬过后需要注意什么呢？立冬后如何养生，都是大家比较关注的让我们一起来看看吧！

1、多点笑

在立冬的时候，要想要身体好，就要多点笑的，好的情绪会让身体变得比较好的。忧伤的情绪容易伤肺的。
笑容不但可以让我们的心情变得舒畅起来，对于肺也是有很大的好处的，经常的笑一笑，是可以让我们的肺活量变大的。

特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。笑虽可祛病健身，但必须适度。过分失常的笑，对心肺都有害，也会伤人气。

2、早点睡

立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说，一天要能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。睡眠时的被子应该以暖和、轻柔为宜。

3、进点补

“入冬进补”，很多人会选择鸡、鸭、羊等热量高的肉类进补，其实这并不适合所有人，类似萝卜炖羊肉、狗肉火锅之类的温补食品适合身体健康的年轻人和儿童食用，但对于湿热体质、肝火旺体质以及痰湿体质的成年人来说，多吃肉类，特别是燥热的狗肉可能出现流鼻血、口舌生疮、烦躁等症状。

在冬天来临的时候，大家一定要注意保暖，学会养生的方法，这样是很有必要的。祝愿大家冬天过后的第二年能有良好的收获！